제니퍼 헤이스1 <운동의 뇌 과학> 제니퍼 헤이스 《운동의 뇌과학》(Move the Body, Heal the Mind) - 제니퍼 헤이스 (Jennifer Heisz) 신경과학자 제니퍼 헤이스(Jennifer Heisz) 가 운동이 뇌에 미치는 영향을 연구한 내용을 바탕으로, 운동이 우리의 정신 건강, 인지 기능, 감정 조절 등에 얼마나 중요한 역할을 하는지를 설명한 책이다.저자는 운동이 단순한 신체 건강뿐만 아니라 우울증, 불안, 스트레스 해소, 집중력 향상, 노화 방지 등 정신 건강에도 강력한 효과를 발휘한다고 주장한다.1. 왜 운동이 뇌에 중요한가?제니퍼 헤이스는 운동이 단순히 몸을 건강하게 만드는 것을 넘어, 뇌를 활성화하고 정신 건강을 개선하는 가장 강력한 방법이라고 강조한다. 운동이 뇌에 미치는 주요 효과 신경 가소성(Neuroplastic.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
